Chokladglass

Gjorde väldigt snabb och lätt glass här om dagen som jag sedan glömde i frysen. Tog upp den idag och upptäkte att den blev super trots att jag varken rört om under frysningstiden eller tagit upp den i tid. 
Så tycker ni ska testa göra denna! :)
 
 
Chokladprotein-glass
 

3 äggvitor
1/2 msk kakao
1 skopa One Whey® Chocolate Hazelnut
2 msk vatten
 
1. Separera vitan och gulan, se till att ingen gula kommer i bunken. Vispa vitan till ett hårt skum.
 
2. Blanda proteinet med kakaon i vattnet så att det blir en smet.
 
3. Rör försiktigt ner smeten i äggvitan.
 
4. Lägg glassmeten i en fryssäker burk och låt stå 1 timme ta sedan ut den och rör om, och frys den igen i 1 timme.
 
2013-05-27 @ 19:56:00 Permalink Recept Kommentarer (0) Trackbacks ()


Familjen köper pizza

Vet ni det bästa med att familjen beställer pizza? JO, att jag då får göra min egen mat så länge det kostar mindre än en pizzeriasallad! Mums!

Förra veckan blev det en stoor sallad med krabbsticks (stavning?) och musslor! 
 
2013-05-15 @ 09:02:41 Permalink Recept Kommentarer (0) Trackbacks ()


Mums - smoothie med jordgubb & päron

Gjorde denna mumsingen igår, blev ett supermellis eftersom jag hade prottepulver i och mycket frukt! 

 
 
2013-04-26 @ 19:56:25 Permalink Recept Kommentarer (0) Trackbacks ()


Älska frukost!

Mitt favoritmål på dagen är frukosten, skulle seriöst kunnat käka frukost 3 gånger om dagen...
en vanlig frukost för mig kan se ut såhär:

1 dl havregryn
2,5 dl vatten
1 skopa protein (ONEwhey strawberry white chocolate)
1 msk kvarg
Sötningsmedel

kokar först gröten som vanligt sedan slänger jag i proteinet och kvargen.
Toppar med frukt och en stor sked keso, och tar en stor kopp grönt te och c-vitamin till.
slänger upp en bild på en av mina frukostar ;)

2013-04-15 @ 20:50:25 Permalink Recept Kommentarer (0) Trackbacks ()


Recept - hallonglass

Ta ca en dl hallon och kör i mixern så de blir mosade, blanda kvargen med de mosade bären och häll över sötningen och mjölken
(jag har sötningsmedel i pillerform så brukar smälta dem i mjölken först)

Ställ sedan in blandningen i frysen ca en timme.
en halvtimme innan servering kan du mixa det en gång till och blanda i några hela hallon. ställ ner tio minuter till och servera sedan.

protein - 12 g / portion
2013-04-07 @ 21:08:00 Permalink Recept Kommentarer (0) Trackbacks ()


Äta ute - vad ska man välja?

detta kan vara ett problem för många, mcDonalds lockar väldigt ofta och det är lätt för att falla för frestelsen.
vad är då det bästa att äta om man är ute och vill ha något mättande?

Idag var jag iväg med en kompis och hennes kille på ett köpcentrum. I vanliga fall brukar jag beställa en liten sallad eller köpa någon yoghurt. idag valde jag att käka något jag aldrig testat:

sashami!

vad är då detta!? jo det liknar sushi, dock utan det onyttiga riset och istället ligger det med sallad. Krabban, laxen och avokadon ger mättnad, vitaminer och är gaalet mumsigt!
sedan är där även wasabi, själv är jag ett fan av stark mat.

Stark mat är även bra då det sätter fart på förbränningen :)


absolut något jag rekommenderar för de som gillar sushi men även andra, det är värt ett försök!



2013-03-02 @ 20:45:37 Permalink Recept Kommentarer (0) Trackbacks ()


Recept - Frozen Yoghurt

Igår gjorde jag en "protein-efterrätt" hemma. 
Eftersom jag inte äter glass och godis eller andra sötsaker var detta gaalet gott och något av det godaste på länge. 
Det behövdes inte mycket heller, och inehåller inte mycket kalorier eller kolhydrater. 
 
Du kan alltså äta mängder utan att det kommer upp i större energiinehåll. (soo louisestyle ;))
 
 

 
 
Recept
3 små port
 
130 gram halvfrusen mango eller annan frukt/bär
1/2 dl mjölk
1 dl lättkvarg/kesella
+ ev. steviaströ eller annan sötning
 
Mixa allt med en stavmixer eller matberedare, frukten är enklast att mixa om den har stått uppe i en timme så den har börjat tina lite lätt.
Blanda i sötningen om du vill, rekomenderar dock det eftersom frukten har tendens att vara sur.
ställ i frysen en halvtimme och plocka sedan upp och ät!
 
 obs. om du låter det stå längre i frysen blir det till en isklump :(
 
 
 
 
 
2013-03-02 @ 20:07:09 Permalink Recept Kommentarer (0) Trackbacks ()


GOoFika = Louisefika

2013-03-01 @ 17:09:00 Permalink Recept Kommentarer (0) Trackbacks ()