4 / Att lita på den senaste "bantnings-trenden"

bild från google

Om du har provat The Hormone Diet, kålsoppe dieten, 3-dagars dieten, Blood Type Diet, eller någon annan galen måltidsersättning/plan, måste du lyssna. "Bantnings-trends-annonser" försöker suga åt sig din uppmärksamhet genom att presentera "senaste forskningen", detta samtidigt som de visar berättelser om hur andra lyckats. Generellt fungerar dessa metoder. Men, de fungerar bara en kort peiod. När du går tillbaka till ett normalt liv med en normal kost, kan du inte förvänta dig att din kropp kommer reagera som du vill.

De flesta av dessa dieter visar sig ohälsosamma, extrema, och bör inte tillämpas under en längre tidsperiod. Jag säger alltid till mina klienter: "Gör inga kostförändningar du inte kan eller kommer klara hålla resten av ditt liv." Sunda matvanor bör vara en livsstilsförändring, och om du inte ser dig själv äta kålsoppa varje dag i resten av ditt liv, håll dig borta från denna trend.