DEL 2 - att inte äta tillräckligt

Om du vill förlora fett, är det första logiska steget du gör är att minska ditt kaloriintag, eller hur? Detta låter ju logiskt eftersom ju större kaloriunderskott du ligger på, desto mer  fett kommer du förlora. 

Men detta är Fel! Att  allvarligt skära ner på sina kalorier kan fungera för en kort tid, men din ämnesomsättning kommer att sakta stängas och så småningom kommer du komma till en gräns där det tar stopp.

Om inte detta är illa nog;
när ditt kaloriintag är för lågt, börjar kroppen att använda dina muskler, till bränsle. Denna process kallas katabolism. Om det händer, kan din fettförbränning ytterligare försämras. Jag inser att låter motsägesefullt att äta mer när ens mål är fettförbränning, men tro mig, mer mat är oftast bättre. Om du minskar dina kalorier för mycket under för lång tid, kommer du sluta se resultat.