Oavsett om du just har börjat på din resa mot en rykande ny kropp, eller om du vet alla detaljer vad gäller hälsa och fitness, har du förmodligen gjort flera misstag i din kost. När det gäller att undvika fett, faller vi ofta i en fälla hoppas att vi gör det rätta. I verkligheten kan vi göra oss själva mer skada än nytta.

 

Det finns en hel del näring- och kostinformation där ute, det är lätt att gå vilse i skogen av tips, regler och nya ord.  När jag först började försöka gå ner i vikt, hade jag ingen aning om vad jag gjorde. Jag läste på så mycket jag kunde men gjorde en hel del fel. Och även att göra misstag och lära av dem är en del av processen, men man kan göra vägen lite jämnare med rätt och bra information. Här är sju misstag jag har personligen gjort. Jag vill dela dem med dig så att din väg till fettförlust ska gå så smidigt som möjligt.

 

1 / Köpa fettfri mat

Om du kommer på dig själv med att köpa mat som är märkta med "diet," "fett-fri," eller "socker-fri," släpp ner varan och spring omedelbart åt andra hållet. Många ser dessa märkningar och antar att de är hälsosamma. Egentligen betyder ofta dessa ord att maten du är på väg att betala är allt annat än hälsosamma.

När matföretag tar bort en ingrediens t.ex. fett för att göra varan "fett-fri," måste de lägga i något annat för att göra den god. Dessa smakförhöjande ingredienser innehåller ofta en hop av kemikalier du inte ens kan uttala, raffinerade kolhydrater, och stora mängder socker.

Tillsammans kan dessa tillsatser vara skadliga för ditt fettförbränningsmål. Håll dig borta från de bearbetade, förpackade och färdiga livsmedlen. Håll dig till färska, hela livsmedel med minimalt antal ingredienser.