som flera av er säkert har hört ska jb läggas ner och just den skolan jag går på är en av de 2 som blir värst drabbade. Vi kommer inte få ta studenten tillsammans. 

Detta är så klart väldigt jobbigt, det är dessa personer jag vill springa ut med och det är dessa personer som jag vill tillbringa sista året i gymnasiet mer. 

Tänk, inga morgonfikor, inga runder på rasten eller något annat. 

Hemskt jobbigt, att inte veta vad som händer. ingen har svar och det är ingen vits att hoppas på saker. 

Detta är LÄTT den bästa skolan jag gått på, lärarna är otroligt kompetenta och jag har alltid fått den hjälp jag velat. 

 

Men det finns tyvärr inget man kan göra. Man kan hoppas och tro men till slut kommer man antagligen ändå bli besviken. Att relationer ska behöva sätttas på spel och att vi har behandlats såhär är verkligen oacceptabelt.  

 

 

 

Detta är några av anledningarna till att jag har varit väldigt off de senaste dagarna. 

 

Är lite stressad över allt, har mycket på g nu och datorn ska vara inlämnad till i morgon. 

Gjorde iaf glass till kvällsmellis, recept kommer i morgon :)

 

 

 

 

 

 

svettigt cardiopass

 

Idag fyller sladdisbrorsan 9 år, lika gammal som vi var när han föddes. Otroligt vad tiden går fort alltså, nästan lite läskigt. 
Men jag älskar honom oavsett hur jobbig småsyskon kan vara..!

Gjorde väldigt snabb och lätt glass här om dagen som jag sedan glömde i frysen. Tog upp den idag och upptäkte att den blev super trots att jag varken rört om under frysningstiden eller tagit upp den i tid. 

Så tycker ni ska testa göra denna! :)

 

Gårdagen var det inte mycket bloggande, var nämligen först hemma och passade lillebror och sedan var det fest på kvällen.

Mycket trevlig kväll och jag klarade hantera allt väldigt bra (eller!?) 

Har en film också från kvällen som kommer upp när jag har möjlighet att ladda upp den :)
tack så mycket alla inblandade!

 

Såg precis detta här: http://www.veckorevyn.com/Smink/3-killar-helt-utan-erfarenhet-sminkar-sig

och var tvungen att visa :)

 

Igår blev det ett mördar cardio-pass! 
Jag har väldigt lätt för att bygga muskler men för att jag inte ska bli "bulkig" måste jag börja jobba mer med cardion. Detta gör jag dock bara 2 ggr i veckan eftersom jag känner att det inte ska bli en fixering. Men känner att jag vill kämpa mot ett resultat :) 

Ska vara tålig och låta kroppen ta sin tid, äta mycket och bra, men att jag lägger in mer cardio i de dagarna. 

 

källa: http://maxadinamuskler.se/ratt-kost-for-traning/

 

Du har säkert någon gång hört att när man tränar ska man äta mycket mat.
Det är sant till en viss del, men det är inte bara att äta mycket, utan vad du äter och när du äter det, spelar också stor roll.

Därför kommer jag att gå igenom grundläggande saker du bör kunna och tänka på vad gäller kost och träning.

 

Om du lär dig och använder den här grundläggande informationen om kostlära, kommer du att få resultat dubbelt så snabbt på gymmet.

 

 

Om du däremot struntar i kosten kan jag nästan garantera dig att du så småningom blir skadad, eftersom din kropp inte orkar återhämta sig tillräckligt.

Du kommer också gå frustrerad på gymmet och undra varför du inte fått några resultat, eller varför det går så sakta.

---

 

Varför är maten viktig?

Maten fyller två viktiga funktioner i träningen.

1. Den ger dig energi så att du orkar träna och röra på dig
2. Efter träning hjälper den kroppen att återhämta sig och bygga muskler

Äter du inte bra mat i rätt mängd kommer du varken orka träna effektivt eller återhämta musklerna. Det är i själva återhämtningen musklerna byggs upp, blir starkare och större.

 

När du äter mat tas den upp av kroppen och förbränns som energi.

 

För att bygga måste du alltså få i dig mer energi (kalorier), än du förbränner på en hel dag. Annars vill kroppen inte bygga ut musklerna, då den känner att den inte har nog med resurser.

 

Det är därför du hört att det är så viktigt att äta mycket mat när man tränar, helt enkelt för att man förbränner en hel del!

Du bör få i dig ca 500 kcal mer än du gör av med per dag, för att tillåta kroppen utöka muskelbyggandet.

Energi (kalorier) består huvudsakligen av tre näringsämnen – kolhydrater, protein och fett. Alla tre är otroligt viktiga för de kompletterar varandra.

Kul att se resultat! idag tog jag dessa bilderna :)